簡単！パイナップル豆乳シェイクのレシピ

レシピ【材料１人分】
・豆乳・・200ml
・パイナップル・・適量
・低カロ甘味料・小さじ2

◆◇◆作り方◆◇◆
①全ての材料をミキサーの中に入れてよく混ざったら出来上がり♪

簡単で美味しい♪マンゴーシェイクのレシピ

レシピ[材料１人分]
・マンゴソース・・１００ｍｌ
・はちみつ・・大さじ１
・牛乳・・１００ｍｌ
・氷・・適量

【作り方】
①氷以外の材料をミキサーの中に入れてよく混ぜます。
②飲む直前に氷を入れて飲んでください♪

簡単！ブルーベリーシェイクのレシピ

レシピ【ブルーベリーシェイクのレシピ】

【材料】

・冷凍ブルーベリー ・・５０ｇ
・プレーンヨーグルト・・大さじ３
・牛乳・・２００ml
・砂糖・・大さじ３

【作り方】

1. 全ての材料をミキサーに入れてよく混ざったら出来上がり♪
   
   すっごく簡単ですよ♪美味しいです♪

とにかく簡単！オレンジシェイクのレシピ

レシピ【材料１人分】
・みかん缶詰・・80g
・牛乳・・100ml
・卵黄・・1個分
・砂糖・・50g
・アイスクリーム・・150ml
・角氷・・8個

【作り方】
①全ての材料をミキサーに入れてよく混ざったら出来上がり♪

簡単！いちごキウイシェイクのレシピ

レシピ【材料】(１人分)
・いちご・・50g
・キウイフルーツ・・ ５０ｇ
・ヨーグルト・・ ５０ｇ 
・水 ・・５０ｍｌ

【作り方】
①いちごはヘタを取り、キウイは皮を剥いて一口大に切っておきます。
②全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がり♪

美味しくて簡単！ゆずシェイクのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・ゆず・・個
・レモン・・1/2個
・卵黄・・1個分
・牛乳・・2/3ｶｯﾌﾟ
・ハチミツ・・小さじ1

【作り方】
①ゆずとレモンは横半分に切り、スクイーザーで果汁を絞ります。
②すべてをミキサーにかけたら出来上がり♪

美味しくて簡単！ピーチバナナシェイクのレシピ

レシピ[材料１人分]
・バナナ[冷凍]・・１本
・桃[冷凍]・・１個
・プレーンヨーグルト・・大さじ４
・ハチミツ・・少々

[作り方]
①全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がりです♪
②甘くしたくなければ、蜂蜜は入れなくても大丈夫です♪

健康的！バナナヨーグルトシェイクのレシピ

レシピ[材料]
・カスピ海ヨーグルト・・200cc
・バナナ・・1本
・はちみつ・・少々
・牛乳・・100cc

【作り方】

①ヨーグルトとバナナを冷凍しておきます。
②全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がり♪

【効果・効能】

①腸内細菌のバランスを保ちお腹の調子を整えます。　　
②腸管運動を促進して便通をよくします。　　
③発ガン物質などの有害物質を吸着して排出します。　　
④免疫器官を刺激して、ウイルスなどに対する抵抗力を高めます。　　
⑤コレステロールの吸収や合成を抑えて血中コレステロールを下げます。

簡単！ブルーベリーシェイクのレシピ

レシピ[材料]
・冷凍ブルーベリー・・２０粒位
・飲むヨーグルト・・50ｃｃ
・牛乳・・140ｃｃ
・グラニュー糖・・スプーン2杯

【作り方】
①全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がり♪

美味しい！簡単！チョコシェイクのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・ココアパウダー・・小さじ3杯
・バニラアイス・・小さじ4杯
・チョコチップアイス・・小さじ2杯

【作り方】
①ココアパウダーとお湯少しを混ぜて、トロトロにします。
②ミキサーの中に全ての材料を入れて混ざったら出来上がり♪

美味しい！巨峰シェイクのレシピ

レシピ[材料](２人分)
・巨峰・・10粒位
・牛乳・・180ｃｃ
・練乳・・適量

【作り方】
①全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がり♪

淡い紫色で見た目がとてもきれいでした♪

美味くて簡単！パイナップル豆乳シェイクのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・冷えた豆乳・・200ｃｃ
・パイナップル・・1/8本
・はちみつ・・大さじ1

【作り方】
(1)パイナップルは事前に凍らせておきます。
(2)冷たい豆乳と凍ったままのパイナップルをミキサーに入れて混ぜったら出来上がり♪

簡単！バナナ豆乳シェイクのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・バナナ・・1.5本
バニラアイス・・1カップ
豆乳・・90ml
ガムシロップ・・30ml

【作り方】

①バナナの皮を剥きます。
②全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がり♪

簡単！いちご＆バナナシェイクのレシピ

レシピ【材料】(１人分)
・いちご・・100ｇ
・バナナ・・1本
・ヨーグルト・・100ｍｌ

【作り方】
①ヨーグルトとイチゴは冷凍庫で凍らせておきます。
②バナナは皮を剥き一口大に切っておきます。
③全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がりです♪

簡単！みかんシェイクの作り方

レシピ[材料](１人分)
・みかん・・2個
・オリゴ糖・・大さじ2
・プレーンヨーグルト・・100ml
・牛乳・・大さじ2
・プレーンヨーグルト・・100ml
・グラニュー糖・・少々

【作り方】
①みかんは皮をみておきます。
②全ての材料をミキサーの中に入れて混ざったら出来上がりです♪

簡単！ヨーグルトシェイクの作り方

レシピ[材料](１人分)
・プレーンヨーグルト・・２カップ
・牛乳・・２カップ
・卵黄・・２個
・はちみつ・・大さじ４
・レモン汁・・適量

【作り方】
①全ての材料をミキサーにいれます。
②混ざったら出来上がり♪